猛暑の夏「イライラして眠れない」はこう防ぐ…“睡眠の質”を上げる「わきの下たたき」「頭のマッサージ」東洋医学のセルフケア

中国5000年の歴史に基づく「中医学」という壮大なエビデンスのもと、これまでのべ3万人以上のからだを診てきた、北京中医薬大学医学博士での尹生花氏。「生活習慣だけではなく“内臓を鍛える”習慣」として、東洋医学の智慧「臓活」を生活に取り入れることを提唱する同氏が不調を解消するセルフケアを、たっぷりとご紹介します。…