ネガティブループから抜け出せない…そんな悪循環を断ち切るには？？

ネガティブの底なし沼一つ嫌なことがあると、ネガティブな妄想がもやもやと現れてきて、そこからどんどん連想が深まっていき、しまいには、ネガティブループから抜け出せない…。そんな経験ありませんか？これ、確かに、時には底なし沼のようにハマッていきます。息継ぎするのも大変。なんでこんなにネガティブな思考ばっかりが生まれてくるのか、自分でも驚くほど、暗闇に入ってしまいます。もし、そんなことがあるなら、ちょっと…