更年期の心の不調をラクにする考え方と５つの処方箋。

心にも不調が出やすい更年期。どうしようもなく鬱々とした気持ちになるのは皆同じ。共にラクになる考え方を見つけましょう。 「更年期を迎えると、体だけでなく、心にも不調が現れるのは当然のことです。“人生のスピードをゆるめる時期”がきたと考え、まずは自分をいたわる方向へ意識を変えましょう」と、アドバイスするのは婦人科医の松村圭子さん。 更年期の症状がメンタルにも現れやすいのは、女性ホルモンと自律神経が互い…