連載Vol.４【30秒で効率やせ】マーチングバンドの行進＋背泳ぎで、後ろ姿を引き締め！【Google本社トレーナー・Sayaさん考案】

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2024.06.09 13:37
４週目のエンタpoint！背泳ぎをするようにぐるんぐるんと腕を回して、気持ちも前向きに！

背中から腕が生えているようなイメージを持って、ぐるんぐるんと大きな円を描くようにして腕を後ろに回しながら、マーチングバンドの行進を。胸を張って腕を回しているうちに、肩が軽くなってきて、気持ちも前向きになってきます。エクササイズ中のおすすめの曲

Britney Spears（ブリトニー・スピアーズ）の「Wo…
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