休日を｢寝てよう日｣にする人､疲れが取れない訳

休養とは「寝ること」だと思っていませんか？

疲労研究の第一人者で医学博士の片野秀樹氏によれば、単に体を休めるだけでは50％程度しか疲れはとれません。フル充電するには、あえて自分に軽い負荷を与え、「活動→疲労→休養」というサイクルに「活力」を加えた「攻めの休養」をとることが大切です。

寝すぎることが疲労回復の妨げになるのはなぜか。片野氏がこのほど上梓した『休養学：あなたを疲れから救う』より抜粋・…