若々しい人･老け込む人｢休日の過ごし方｣の違い

突然ですが、あなたは今疲れていませんか？

世界でも珍しい「疲労研究」の第一人者による書籍『休養学：あなたを疲れから救う』がこのほど上梓されました。

本書によると、現代人の疲れは「単に体を休める」だけでは50％程度しか回復せず、100％に戻すには、あえて自分に軽い負荷を与え、「活動→疲労→休養」というサイクルに「活力」を加えた「攻めの休養」をとることが肝心だとされています。

早朝のジム通いなど…