美肌へ直結するコラーゲンの生成に必要な栄養素って？摂り方のコツは？？

コラーゲンの正体は、タンパク質美肌にはコラーゲンでしょ！というわけで、数年前にはコラーゲンのかたまりをドサッと入れる〝コラーゲン鍋〟が大流行しました。翌朝はお肌がぷるぷるになる～と、大喜びする女性が多発。でも、実は、美肌のためにコラーゲンを摂る必要はないんです！？もちろん、コラーゲンがダメというわけではありません。コラーゲンは、肌に限らず骨や血液を構成する成分。肌に関して言えば、皮膚組織の下で肌の…