ガチガチの背骨を左右にしならせてリセット！ベッドの上でできる肩凝り解消リラックスストレッチ

背中がガチガチで背骨が固まっている人、肩こりがつらい時におすすめの簡単なストレッチをご紹介します。背骨を横にしならせることで、胸が開き呼吸が深まります。更に、肩や脇を開くことで血液の流れを促進し、肩こりも改善します。ベッドの上でゆる～くできるので、早速今夜から試してみませんか？