【痩せにくく太りやすい更年期世代のダイエット】従来の「カロリー制限」がNGな理由とは？

閉経の時期をはさんだ前後10年間、45〜55歳頃を一般的に”更年期”と呼ぶ。更年期に突入すると、多くの女性が太りやすく、しかも痩せにくくなり、体重の管理に苦労する。その理由は、ホルモンレベルの変化が体に及ぼす影響や、これに伴う代謝の変化により、若い頃に比べて減量が難しくなるからだ。一般的に減量にはカロリー制限が推奨されるが、更年期にはこれらの方法が逆効果になることもある。