筋肉痛は必ずしも良いトレーニングの証拠じゃない？ 筋トレ効果を正しく評価する方法

Esquire
2024.05.25 06:00
ひどい筋肉痛が出た時、「素晴らしいトレーニングをした証拠だ」と思うかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。ですが、初心者にとっては正しく行えているかどうか？ を示す基準になることもあります。ここでは、筋肉痛がトレーニングの成果を示すものではない理由、そして代わりに真の目標となるべきものについて語ります。…
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