筋肉痛になったらトレーニングは休むべき？それとも続けていいの？？

筋肉痛とは、体が未知の刺激にビックリすることずっと体を動かしていなかった人がいきなりトレーニングをした時や、久しぶりの筋トレの後など、ほとんどの人が経験するのが筋肉痛。これは、筋肉に急激な、しかも経験のないような刺激が入ることで引き起こされます。いつもはスイムだけど久しぶりにランニングした、とか、久しぶりにいつもと違う部位の筋トレをした、などが筋肉痛のもと、というワケ。つまり反対から考えれば、普段…