【トレーニング+良質な睡眠】が美しさを加速させる！！

「運動をした日は、ぐっすり眠れる」と感じたことはありませんか？逆にカラダを動かしていない日は、夜遅くに目が冴えて、全然眠れなくなってしまった。なんて経験がある人も多いのではないでしょうか。睡眠がしっかりとれないと、日中のパフォーマンス力が低下するのはもちろん、ホルモンバランスを崩して、お肌がカサついてしまったり、せっかくトレーニングをしても効果を落としてしまうという悲しい結果に…。トレーニングの効…