“疲労蓄積が危険状態”を脱出できるか!? スマートウォッチ機能で睡眠改善にチャレンジ！「Garmin睡眠改善体験会～実践編」参加レポート②

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2024.07.19 21:00
体験前の疲労度がどのくらい改善するか？睡眠の変化は疲労度でチェックします。以下は、体験会の講義中に行った厚生労働省の「疲労蓄積度テスト」です。筆者の結果はこんな感じ 。厚生労働省 疲労度チェックリスト（体験会で使用した資料より）【厚生労働省 疲労蓄積度テスト】

０～２点：疲労はたまっていない

３～７点：疲労がたまっている

８～14点：疲労がかなりたまっている

15点以上：疲労蓄積が危険状態…
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