｢わずか3秒｣"ちょっと"やる｢ながら筋トレ｣8つ

東洋経済オンライン
2024.08.18 16:00
運動したほうがいいのはわかっていても「重い腰が上がらない」「最初だけで続かない」という方も多いのでは。そのような方に向けて、中村雅俊氏は著書『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』の中で、わずか3秒でできる筋トレ法を伝授しています。本記事では同書から一部を抜粋・再編集し、もっと簡単に日常生活で取り入れられるよう"ながら"3秒筋トレの方法をご紹介します。

＊持病がある方は、必ずかかりつけ医…
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