トレ女の最強作りおき！筋肉づくり＆疲労回復を助けてくれる【きのこマリネ】

きのこはカロリーが低いだけじゃない！きのこと言えば、「カロリーが低いからダイエットにぴったり」、「食物繊維が多いからお通じ改善にいい」。そんなイメージが強いと思いますが、きのこのパワーはそれだけではありません。トレーニング女子必見の栄養が、たくさん含まれています。筋肉作り、疲労回復に必要なビタミンB群がたっぷりきのこに含まれている注目の栄養素はビタミンB群です。

ビタミンＢ群は全部で8種類ありま…