お腹すっきり！簡単「腸活」朝ごはんレシピ3つ

腸内環境をケアするために重要と言われるのが、睡眠や運動、そして栄養バランスの摂れた食事です。1日の最初の食事である朝ごはんを抜いてしまうと、腸のぜんどう運動が鈍くなり、お通じが乱れる原因になることもあるそう。発酵食品や食物繊維など、腸に良いとされる食材を積極的に活用したメニューを朝からしっかりと食べて、健やかに1日をスタートさせましょう！この記事では、お腹すっきり効果が期待できる、簡単「腸活」朝ご…