「カフェインにはダイエット効果が期待できる」ってホント？

カフェインはコーヒー豆、紅茶や緑茶、マテ茶などの茶葉、カカオ豆、ガラナなどに含まれる天然食品成分のひとつ。市販品ではエナジードリンクや栄養ドリンク、かぜ薬、鎮痛剤などの薬にも含まれます。


カフェイン中毒などデメリットが注目されやすい成分ですが、運動前に飲むことで脂肪燃焼を高める、食欲を抑えるなどのいわゆる「ダイエット効果」も期待できるとされています。


カフェインにはどんな効果があるの？

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