エナジードリンクとコーヒー、カフェインが多いのはどっち？管理栄養士が教える、上手な摂り方

「眠気を覚ましたい」「元気を出したい」というときに飲む人も多い、エナジードリンク。エナジードリンクはカフェインが多く含まれる食品ですが、カフェインは摂りすぎに気をつけたい成分のひとつ。眠気を覚ます効果が期待できる一方で、摂りすぎはかえって健康を損なうおそれもあります。そこで今回は、エナジードリンクに含まれるカフェインの量と、上手な取り入れ方について解説します。