朝に行うと良いポーズ30選。パート5.背中シェイプ、便秘解消に効果的なポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。朝に行うと良いポーズ30選。パート5. 背中シェイプ、便秘解消に効果的なポーズ「弓のポーズ」は、背骨を強くして、肩こりの解消にも効果的。内臓の働きを活性化させることにも繋がるポーズ。是非、朝ヨガを試してみて。レクチャー動画動画内でご紹介しているポーズのポイント。

・うつ伏せになりカカトを片方ずつお尻の外側へ

・両手で両足を外側から持つ

・息を吸い…