バランス力には「足」を鍛えるべし！理学療法士推奨タオルギャザー&ショートフットエクサ

ヨガではポーズをそのままキープすることが多いです。そんな時「足の外側に力が逃げる」「足の指が浮いて踏ん張れない」と感じた人はいませんか？今回理学療法士の堀川ゆきさんが、タオルギャザーエクササイズとショートフットエクササイズを紹介します。果たしてどんなエクササイズなのでしょうか？