ダイエットの際は習慣化しよう！いつもより10 回多く噛むだけで内臓脂肪は減らせるワケ【痩せるお酒の飲み方】

ラブすぽ
2024.03.30 07:20
箸置き食事法で「よく噛む」を習慣化早食いも太る原因になります。例えば、おつまみをよく噛まずにビールで一気に流し込むような食べ方は絶対にいけません。短時間でたくさんの糖質をとることになり、血糖値が急上昇。インスリンが大量に分泌され、脂肪がたまりやすくなり肝臓にも負担がかかります。したがって、お酒を飲むときも普段の食事も「ゆっくり食べる」ことが大切です。しっかり噛んでゆっくり食べれば、血糖値の上昇も緩…
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