家にいるとつい食べ過ぎちゃう…を抑える簡単エクササイズ

太モモを鍛えよう！トレーニングは大きい筋肉から鍛えるのがセオリー。太モモにフォーカスした筋トレをしている女子も多いのでは？実はそれ、うれしいことにダイエットしたい時や、食欲をコントロールしたい時にもいいのです。「食べたい」という気持ちは、脳からの指令。そんな時は交感神経を優位にすると食欲が抑えられます。交感神経を優位にするには、下半身の筋肉をしっかり使って活性化するのが効果的。中でも太モモの筋肉は…