花粉症対策！腸活を兼ねて手間どろぼう飯

このところ、花粉症がだんだんひどくなり、喉はイガイガです。
花粉症対策には腸を整える事が大切！腸を整えるのは菌生活で改善、つまり、納豆、きのこ、ヨーグルトなどの菌が良いとラジオから聞こえてきました。

なるほど！と思い、食べやすいトーストに自家製ブルーベリージャムをたっぷり塗って、カフェオーレを添えて、簡単な朝食にしてみました。

一皿に、トースト、ブルーベリージャム、ヨーグルト（加糖入り）が一度…