なぜ夜遅くまでお酒を飲むことが体に悪影響を与えるのか？【痩せるお酒の飲み方】

遅くまでお酒と飲むと睡眠の質が悪くなる！お酒を飲んでから寝ると、起きたときに「どうもすっきりしない」ということがあります。それは、就寝前の飲酒が原因。実は、アルコールは睡眠の質を悪くする作用があるのです。睡眠にはレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）がありますが、アルコールを摂取するとこのバランスが崩れてしまいます。眠り始めた段階でいきなり深い眠りに到達し、その反動でレム睡眠より浅い「覚醒…