あなたの食生活は大丈夫？不規則な食事は内臓脂肪増加に直結する怖い理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】

血糖の不安定さが太りやすい体にする内臓脂肪を増やすのは、食べすぎばかりではありません。少し意外ですが、不規則な食事によって悪影響を受けるインスリンの働きが原因で肥満になります。インスリンには血中の糖分を脂肪に変えて、体にため込む働きがありますが、乱れた食生活で血糖の状態が不安定になると、インスリンが過剰に分泌され、脂肪をどんどん体にため込んでしまうのです。さらに、問題となる食生活のパターンがありま…