「納豆」にいれると腸がよろこぶ“ビタミンCたっぷりの野菜”とは？

花粉が飛ぶ時期に肌荒れしやすい人も多いかと思います。いつでもプルプルの肌でいたいですよね。腸のキレイさは肌にあらわれるともいいます。腸を整えるのと一緒に、肌のコラーゲンの元になるような栄養素を食べて、身体作りの方面からも美肌を作っていきましょう！　簡単で食欲そそるスパイスを追加した「腸がよろこぶレシピ」をご紹介します。身近にある「美肌野菜」じゃがいもにはビタミンCが豊富。でんぷんに守られているじゃ…