ストレスを減らす「8種の休息の取り方」とは

ご存じの通り、最近は休息やリラクゼーションの話題が尽きない。だから、私たちには心身の健康とセルフケアの重要性が分かっている。にもかからず私たちは、なかなか頭を休められない。大事なのは、“休む時間を増やす”ことより、脳・心・体・胃・五感・創造力・社会的・スピリチュアルという8つの観点から“休み方の幅を広げる”こと。…