集中できないほとんどの要因は、自律神経の乱れ

本記事は、小林 弘幸氏の著書『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（アスコム）の中から一部を抜粋・編集しています。自律神経が乱れた状態では、本当の集中力は手に入らない多くの人が「集中力が欲しい」と願いながらも、そのポテンシャルを発揮できていません。その理由には、体調不良、睡眠不足、運動不足、休養不足、偏った食事、オーバータスク、心の悩み、環境の変化、加齢によるもの、先天的な要因など、さまざまなも…