「睡眠不足はオジの大敵！」体調がバッチリ仕上がる。睡眠力を上げる３つの方法。

学生の時はオールでカラオケや飲み会、働き始めてからは深夜まで残業や宴会三昧と、たびたび徹夜や夜更かしをしても、翌日いつもどおり過ごせていた人も少なくないのではないでしょうか。
しかし、40代を迎えると加齢による体力低下や免疫力低下を実感するのではないでしょうか。
そんなカラダの悩みが増えてくる40代にさらに追い討ちをかけるのが睡眠不足です。加齢によって、ぐっすりと質のよい深い睡眠を取る力が衰え、睡…