【疲れを残さない方法】寝る前1分で疲労をリセット!リラックス効果抜群「寝ながらねじりのポーズ」

2024.07.15 21:55
ぐーっと絞ると気持ちいい「ねじりのポーズ」。体をねじることは、実は体にいいことがたくさんあります。初心者や体の硬い人でもできる、寝ながら行うねじりのポーズをご紹介します。

あわせて読みたい

【1日酷使した脚のむくみが1ポーズですっきり!】股関節の柔軟性UPもできる「簡単寝たままヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【失敗しない、40歳からのダイエット】自律神経を整えて美しく痩せるヨガポーズアレンジ3選
ヨガジャーナルオンライン
抹茶のバタークリームとクッキーの芳醇な香りの「抹茶バターサンドラムレーズン」新登場
PR TIMES Topics
ツラい背中の張りはなぜ起こる?コレだけやって!背骨周りの緊張を一気にゆるめる「超簡単ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
たった1分、前後に腕を振るだけで〈肩がふわっと軽くなる〉肩甲骨まわりをほぐす肩こり解消簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
相続にはトラブルがつきもの? 予期せぬ事態への対処法
antenna
簡単なのに効果がすごい!姿勢シャッキリ、背中肉撃退もできる「ベビーコブラのポーズ」やり方
ヨガジャーナルオンライン
【ぽっこりお腹になりやすい秋冬に!】増加する体重とウエストに備える「お腹ぎゅっと引き締めエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【品川プリンスホテル】Strawberry Garden アフタヌーンティースイーツコース
PR TIMES Topics
【骨盤がゆがむってどういうこと?】姿勢崩れ・腰痛・肩こりの原因「骨盤まわりのゆがみ」正すヨガトレ
ヨガジャーナルオンライン
だるい、やる気が出ない、食欲がない…長引くなんとなく不調に!「首のうしろを伸ばす」だけストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
40代女性の欲しいを全部詰め込んだ「新美容手帳」制作プロジェクトスタート
PR TIMES Topics
まずは背筋を伸ばしてから!「ねじる系」ポーズのポイント【秋バテ対策に効果的】
ヨガジャーナルオンライン
頑張っているのに痩せない…骨盤が原因かも?骨盤ゆがみをリセット!自然と痩せる体質へ導くストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
divan「アードワーズチョコレート」新商品「アールグレイ」も加わりアソートで登場
PR TIMES Topics
背中のこり、ストレスが原因なことも…ガチガチになった背中を気持ちよくストレッチする【弓のポーズ】
ヨガジャーナルオンライン
【ただねじるだけ】上半身痩せが叶う!お腹痩せしながら姿勢も整う「ラクに続けられるツイストポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
「相続ナビ」で相続を手軽に! 事例とともに対処法を解説
antenna
40代・50代向け【壁を使った老化対策ヨガ】全身の筋力が鍛えられる「肩立ちのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【垂れ尻改善】お尻を鍛えるだけじゃだめ?ハムストリングスを鍛えてお尻を引き上げるヨガエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【ねんりん家】おめでたい紅白カラーの「初春のストレートバーム」販売
PR TIMES Topics