逃してない？！ ダイエットに有効なフルーツ摂取のタイミング

フルーツは食前に食べるのが鉄則健康的ではないとわかっているものの、食べないダイエットは一時的に体重が減るため、魅力的に感じてしまいますよね。でもそれは大きな間違い。我慢を続けているうちにじわじわと食べられないストレスが蓄積され、さらなる過食や体重増加を誘発することも…。食べないダイエットは、体が栄養不足に陥ることから、体調不良になるリスクも高まります。こんな悪循環に陥らないためには、日々、心身の負…