トレーニングは休日にまとめて…は避けたほうがいいかも？

週末にガッツリトレーニングはNG平日はしっかり仕事してるし、夜はデートや会食、遊びに行ったりするから、トレーニングは週末にガッツリ！　そんなスケジュールを立てている人も少なくないのではないでしょうか。しかし意外にも、それは避けた方がいいスケジュール。なぜならトレーニングで大事なのは、いかに体を休めるかということ。休日にまとめてトレーニングを長時間し続けると、疲労が蓄積され、そのリセットにも時間がか…