「朝日を浴びるようになって私の睡眠に起きた変化」

最近ソーシャルメディアでは、「概日リズム」としても知られる生体リズム「体内時計」を整えるために、早朝（または起床後すぐ）に外に出て太陽光を浴びるように推奨する人で溢れている。朝日が本当に睡眠を改善するのか真実を追求してみたくなった。その結果をイギリス版ウィメンズへルスから詳しくみていこう。…