すぐに息切れする人が変わる｢1回1分｣の呼吸法

コロナ禍もあけ、マスク生活からやっと解放された――。そう思っていたのに、マスクをはずしても、なんだか呼吸がわずらわしい。息切れしやすくなってしまった。最近疲れやすい。そんな〝ちょっとした不調〟はありませんか？

テレビでもおなじみの呼吸器の専門医である奥仲哲弥氏の著書『1回1分！ 100歳でも息切れなし！　長生き呼吸』より、そんな‶ちょっとした不調〟を改善するための「長生き呼吸法」をご紹介します。…