【寝てもとれない疲れに効く】筋肉に溜まった疲労物質を流す「ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし」

ヨガジャーナルオンライン
2024.01.22 21:25
「たっぷり寝てるはずなのに、朝起きても疲れがとれない」と感じている人いませんか? 疲れがなかなか取れない理由のひとつに、「肩甲骨まわりの筋肉がうまく動かせていないこと」があるかもしれません。こちらの記事では、肩甲骨が動きにくい人におすすめのエクササイズをご紹介。肩甲骨をしっかりほぐして、体の疲れを解消しましょう!

あわせて読みたい

【1日3分】バキバキ肩甲骨がふにゃふにゃになる!背中上部のコリがしっかりほぐれる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
運動不足の更年期世代に【背中もお腹もまとめて引き締め!】気持ちも上向きになれる「コブラのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
水と音楽が織りなす夏のエンターテイメント「WATERBOMB JAPAN」が2024年も日本で開催決定!
antenna
【50代のための腰痛改善ストレッチ】1日1分ねじるだけ|寝たままできる「ワニのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
PC&スマホを長時間使う人必見!ガチガチな首の後ろ&背中上部の筋肉を緩めるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ビジネス界の未来を拓く 「STEVIE®️ AWARDS」の魅力にせまる
antenna
肩甲骨を動かして肩&背中コリ知らずになろう!【座ったままでOK】菱形筋ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
〈ダイエット〉全身痩せに効果あり!ガチガチ肩甲骨・股関節を同時にほぐして代謝をあげるヨガエクサ
ヨガジャーナルオンライン
冬の苺の美味しさが味わえるパフェやアイスクリームソーダが登場
PR TIMES Topics
親指で肩甲骨を触れる?ガチガチ肩がふにゃふにゃになる!肩甲骨がみるみる浮き出る発掘ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【肩甲骨でペンを挟めますか?】40代の垂れ胸&たるんだ背肉をまとめて改善!肩甲骨エクサ
ヨガジャーナルオンライン
マカダミアを使った濃厚なホワイトデー限定フレーバー「Mr. CHEESECAKE Macadamia」が登場
PR TIMES Topics
【血流改善!ハリとツヤのある肌と髪に導く】アンチエイジングのために知っておきたい「逆転のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【寒暖差からくる不調に】自律神経のバランスを整える!椅子に座ったままエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
春薫る2種のパウンドケーキを販売開始
PR TIMES Topics
え、こんなに軽くなる!?【首、肩、背中…上半身のこりをまとめてほぐす】1回2分の肩甲骨ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
浅い呼吸は不調の元凶!【自然と呼吸が深まり姿勢も整う】胸郭の動きをスムーズにするストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
夏の楽しみ再び!「WATERBOMB JAPAN 2024」開催決定
antenna
1日2万回している呼吸の質が変わる!深い呼吸に欠かせない「前鋸筋」をほぐす「バナナのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【究極のお腹ヤセ】ねじるだけでお腹がスッキリする「半分の魚の王様のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン