【鬼のひねり腹筋】ツイスト筋トレ8分間。腹斜筋を鍛えて脇腹を激絞り

脇腹に効く腹斜筋トレーニング

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トレーニングメニュー
①ツイストプランク
②足の開閉
③ヒップロール
④ツイストシットアップ
⑤ロシアンツイスト
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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