【イス腹筋】仕事の合間や休憩中に。座ってお腹を引き締める。ちょいトレ8分

イスに座って腹筋トレーニング

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トレーニングメニュー
①着座レッグレイズ
②着座ニーレイズ
③シーテッドサクソンサイドベント
④シーテッドバイシクルクランチ
※1サイクル終了後、上記のメニューを2回繰り返す（計3サイクル）


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