【50代のための腰痛改善ストレッチ】１日１分ねじるだけ｜寝たままできる「ワニのポーズ」

仰向けの姿勢でお腹をねじっていく「ワニのポーズ」は、腰痛緩和を目的として、ヨガクラスで取り入れられることが多いポーズです。初心者や更年期世代も比較的にチャレンジしやすく、体にうれしいメリットがたくさんあります！