【50代のための腰痛改善ストレッチ】1日1分ねじるだけ|寝たままできる「ワニのポーズ」

ヨガジャーナルオンライン
2023.12.20 20:35
仰向けの姿勢でお腹をねじっていく「ワニのポーズ」は、腰痛緩和を目的として、ヨガクラスで取り入れられることが多いポーズです。初心者や更年期世代も比較的にチャレンジしやすく、体にうれしいメリットがたくさんあります!

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