私の体内時計のリズムは？「クロノタイプ」と睡眠について専門家が解説

ELLE ONLINE[コスメ]
2023.12.19 04:17
「サーカディアンリズム（概日リズム）」という言葉を聞いたことがあるだろうか？それは体内時計とも呼ばれる、睡眠に関する遺伝的な傾向であり、朝型か夜型かという私たちの「クロノタイプ」を決めるものだとされている。自分のタイプをより詳しく知って、日々のさまざまな面でのパフォーマンス向上に役立てよう！…
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