1ヶ月で何キロ痩せるのが理想？ダイエット中「避けるべきこと」とは【トレーナー回答】

ダイエット中悩むのが「1ヶ月で何キロ痩せるのが良いのか」ということ。これを知れば目標を立てやすく、計画的にダイエットを行えるでしょう。


そこで、1ヶ月で何キロ痩せるのが理想的なのかトレーナーさんに聞きました。コツコツと健康的に痩せるために大切なことも解説します。


1ヶ月で何キロ痩せるのが理想的？




トレーナーをしてきた経験上、1ヶ月で今の体重の2.0〜2.5%程度痩せるのが理想的と言…