秋冬に起こりやすい便秘の原因と対策法。水分補給と食物繊維を積極的にとろう！

秋冬の便秘対策に「水分補給」と「食物繊維」を多めにとろう！日増しに秋が深まり、朝晩は肌寒さを感じることも多くなりました。秋から冬にかけては１日の寒暖差が激しくなるため、冷えによるストレスや血流の悪化により胃や腸の働きが弱るため、腸への負担が大きくなります。さらに、肌寒くなってくると、体を動かすことが少なくなり活動量も減少します。そのため、水分補給の量も減るので、１年の中でも乾燥する秋から冬にかけて…