秋冬に起こりやすい便秘の原因と対策法。水分補給と食物繊維を積極的にとろう!

FYTTEweb
2023.10.27 11:00
秋冬の便秘対策に「水分補給」と「食物繊維」を多めにとろう!日増しに秋が深まり、朝晩は肌寒さを感じることも多くなりました。秋から冬にかけては1日の寒暖差が激しくなるため、冷えによるストレスや血流の悪化により胃や腸の働きが弱るため、腸への負担が大きくなります。さらに、肌寒くなってくると、体を動かすことが少なくなり活動量も減少します。そのため、水分補給の量も減るので、1年の中でも乾燥する秋から冬にかけて…

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