必要な栄養素をとらないと逆に太る ⁉ダイエット中だからといって全く食事をいないことがNGな理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】

体をつくる上で欠かせない3大栄養素食べる量を減らせば内臓脂肪は落ちます。それなら「全く食べなければいいのか？」というと、そういうわけでもありません。私たちが生命を維持するためには、食事から「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」の３大栄養素を摂取することが欠かせません。無理な減食やダイエットなどで摂取量が極端に減ってしまうと、体は筋肉などに含まれるたんぱく質を分解して、不足分のエネルギーを補おうとします…