もも裏を鍛えるとお尻がキュッと上がる！【たった10回】ちょいきつだけど効果は抜群のうつ伏せエクサ

ヨガジャーナルオンライン
2023.10.13 23:45
日常では無意識に太ももの前側を使うケースが多く、もも裏は、意識しないと知らず知らずのうちに衰えてしまいがち。この筋肉が弱くなると、お尻が垂れたり太ももが張り出して脚が太く見えたりして、ボディラインの崩れにつながります。今回は、ちょっときついけどたった10回でOK！もも裏の筋肉を鍛えるうつ伏せエクササイズのご紹介です。垂れて下がったお尻が気になる人は、早速試してみませんか？
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【腰痛改善・背中を丸めて左右に揺れるだけ】座って簡単！背中・腰の緊張を解くストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【1つの動きでOK】1日30回で効果あり！全身引き締めエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
Cycle.meより新商品「食物繊維がとれる水」販売開始
PR TIMES Topics
【前屈が苦手な人へ】「少しずつ、でも確実に」３ステップで苦手を克服できる！効果的な練習法
ヨガジャーナルオンライン
反り腰の原因は脚にある？！【反り腰チェック付】改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
オリジナル生ごみ処理機 「パリパリキュー 春を待つシマエナガPPC-11F2-SME」登場
PR TIMES Topics
体型の変化が気になり始めたら…まず【うつぶせでバタ足30秒】ぽっこりお腹と垂れ尻を解消エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【たれ尻＆太腿のたるみ解消】橋のポーズで足踏み10回！お尻と腿裏を鍛える下半身痩せヨガエクサ
ヨガジャーナルオンライン
フルーツや野菜の自然の甘みを活かしたスムージー2種発売
PR TIMES Topics
腿裏の硬さが腰痛の原因？【寝たままハムストリング全体を伸ばす】腰痛改善ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
お腹が凹まない意外な原因とは？【50代でも遅くない】姿勢とお腹が若返る腿上げエクサ
ヨガジャーナルオンライン
どうせやるなら効く腹筋！【寝たままたった10回】下腹部を凹ませるぽっこりお腹解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
気になるのは「脇のお肉」腹筋運動より効果あり！腹斜筋を鍛えてくびれと薄いお腹を作るお腹痩せエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【40代の美尻作り】大臀筋とハムストリングスをまとめて鍛える！お尻のほっぺ引き上げエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
体が柔らかい人は腰痛になりにくい？姿勢改善やむくみ取りにも効果のある〈前屈〉のメリットとやり方
ヨガジャーナルオンライン
【寝たまま脚を動かすだけで上向き美尻に】運動嫌い・時間がない人のため「ゴロゴロ尻トレ」
ヨガジャーナルオンライン
ヒップアップを叶え脂肪を燃焼！自然と痩せる体になる【太もも裏を鍛える】お手軽ハムトレ
ヨガジャーナルオンライン