【レベル別】くびれを手に入れるならこの１ポーズ！ちょっとキツイけど気持ちいい「半月のポーズ」

ヨガジャーナルオンライン
2023.09.28 20:05
ヨガには体幹強化やお腹やせに効くポーズがいくつか存在します。今回はその中でもおすすめの「半月のポーズ」をご紹介。無理なく続けられるための負荷を軽くする軽減法もお伝えします。身体が伸びるので、気持ち良く引き締めることができます！
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