ヨガでやせやすい体作り！ +αでやせ効果を上げる食材・漢方選びのポイントとは？

やせやすい体作りに必要なことやせやすい体作りには、食事や運動、休息のバランスが大切です。また、運動として、ヨガをとり入れることもおすすめです。

ヨガには体幹を鍛えたり、柔軟性を高めたりする動きが多いです。

また、体だけでなく精神面にもアプローチできます。基本的に呼吸と連動させて動くヨガは、自律神経系を整えたり、ストレスや不安を解消したりする効果が期待できますよ。食事は、たんぱく質（鶏むね肉・マ…