【妊婦さん・産後ママさんの定番マイナートラブル】寝るのも辛い腰痛を改善！腰周りを楽にするヨガ

腰がとにかく重くて痛い……。そう感じている妊婦さんや産後ママさん必見。妊娠中はホルモンの影響や変化した身体を支えるために姿勢が崩れやすくなり、それが原因で腰痛を引き起こすことがあります。簡単にできるセルフケアを知って、腰を少しでも楽にしてあげましょう！