寝る前やスキマ時間で！「巻き肩」改善に効果的なエクササイズ3選

朝時間.jp
2023.08.10 17:00
現代病とも言われるようになった「巻き肩」。パソコンやスマホを使う時間が長いと、猫背になって肩が前に出て姿勢が悪くなりがちですよね。この状態が続くと肩こりや腰痛など身体の不調につながってしまいます。小まめに巻き肩予防になるストレッチやエクササイズで対策するのがおすすめです。今回は3パターンの巻き肩解消エクササイズをご紹介します！座ったままでOK！巻き肩解消エクササイズ立っても座ってもできる簡単エクサ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【老け見えの原因は背中？！】巻き肩、肩こりを改善しながら、スリムな背中を叶える！「腕回しヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
「巻き肩が気になる人」丸まった肩と縮こまった胸をふわっと開いて肩こりも解消【肩甲骨エクササイズ】
ヨガジャーナルオンライン
通気性と防虫性を兼ね備えた人気シリーズにセミダブルが登場
PR TIMES Topics
更年期は痩せにくい。だからこそ続けられる運動を！【仰向けでOK】本気のお腹痩せエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
【夏にはまだ間に合う】ちょっときついけど効果抜群！はみ肉撃退エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
東京ばな奈×ドクターイエロー！東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
肩こりを解消！簡単にできる“上向き体操”でツライ肩こりを改善
YOLO
【運動不足・加齢による肩こりに悩む人に】ガチガチ肩こり、巻き肩に同時で効く！胸伸ばしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
まるで花束みたい！「母の日限定オリジナルバウムクーヘン」
PR TIMES Topics
〈肩こりや悪姿勢の原因をソッコーで解決！〉ガチガチの背中と胸の柔軟性を高めるおすすめポーズ
ヨガジャーナルオンライン
肩甲骨を動かして深層筋にアプローチ！【ガチガチ背中&肩こり改善】簡単スイミングエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【小胸、垂れ、離れ】バストの悩みは加齢だけが原因じゃなかった！ふっくら胸になる１ポーズストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
おばさん見えの最大要因【猫背・巻き肩】を改善！-10歳が叶う美姿勢習慣3選
Sheage
【筋力ゼロでもできる】普段使えていない背筋を鍛えて体幹の衰えを防ぐエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
肩甲骨が硬い人は腰痛になりやすい？腰痛を予防＆改善する〈セルフ肩甲骨はがし〉
ヨガジャーナルオンライン
簡単なのに効果がすごい【キャット＆カウのポーズ】肩こり・背中の張り・肩甲骨ほぐしにアプローチ！
ヨガジャーナルオンライン
背中や首が痛い……それ病気かも？肩こりを放置しちゃダメなワケ
YOLO