更年期に多い「途中で目が覚める」。解消法と快眠のコツを紹介！

毎日、ぐっすり眠れていますか？寝付けない、疲れが取れない、途中で目が覚めるなどの睡眠の悩みを抱えていませんか？
私たちにとって、睡眠は疲れを回復させ、脳や身体を休養させたり、記憶や感情を整理したりするなど重要な役割をしています。質の良い眠りを手に入れることは、身体の疲れを癒すだけでなく、日中のパフォーマンスにも影響するのです。
今回は、良い眠りの条件や快眠するためのポイントなどをご紹介します。…