腰を揉むより効果的！慢性的に腰が痛い人に強く勧めたい！腰回り全体に作用する仰向けのねじりポーズ

腰に痛みや不快感がある時、腰だけをもみほぐしたり、トレッチするのでなく、腰痛に関わる他の部分もケアをすることが大切です。仰向けになって体をねじるポーズに少し変化をつけたエクササイズで腰の痛みを軽減させましょう。