中くらいの「あじ」を１尾食べたときのカロリーは？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～

問題１　「あじ」100ｇは、何kcal？□72kcaｌ

□92kcal

□112kcal

□131kcal112kcalです一般的に「あじ」とは「マアジ」を指し、100ｇ＝112kcalです。サイズには幅がありますが、１尾160ｇとした場合、廃棄率（食べられない部分）が55％で、食べられる部分が約70ｇ。中くらいのあじを１尾食べても80kcal弱です。新鮮なものは、お刺身やたたきにしてもおい…